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PILATES 皮拉提斯
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皮拉提斯強調鍛鍊核心、肌力訓練、調整身體排列與呼吸、改善平衡及協調性，以學習「主動控制」自己的身體為目標。
一對一、一對二小班制，提供更具品質的教學，可依據個人程度做調整，無經驗也不用擔心| 墊上皮拉提斯一對一 &一對二 |
優點 1.只需要一張瑜珈墊，動作熟悉後在家就能做 2.培養對身體的覺察、建立與身體的連結
| 器械皮拉提斯一對一 |
優點 1.動態伸展和肌肉延展效果佳 2.有助於身體正確排列和動作的軌跡，減少代償的發生 3.可依個人能力調整重量和阻力，對於想要進一步提升肌力、雕塑線條的人會更有感
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